LA GESTIÓN DEL ESTRÉS EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE

Vivir en la incertidumbre es algo que muchos de nosotros hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, ya sea por una crisis económica, una pandemia, una ruptura amorosa o cualquier otro motivo.

No saber qué nos depara el futuro puede generarnos ansiedad, estrés y frustración. Sin embargo, también podemos ver la incertidumbre como una oportunidad para crecer, aprender, adaptarnos y ser más creativos.

¿Cómo podemos aprovechar la incertidumbre para nuestro beneficio?
Aquí te comparto algunas ideas:


✔ 𝗔𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘁𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘀. No puedes controlar todo lo que sucede a tu alrededor, pero sí puedes controlar cómo te sientes y cómo actúas ante ello.

✔ 𝗕𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝘀𝗶 𝗹𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀. No te resistas al cambio, fluye con él.

✔ 𝗕𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗲𝗹 𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼. La incertidumbre puede ser una fuente de motivación, curiosidad y desafío. Te abre puertas a nuevas posibilidades.

✔ 𝗣𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗿, no en lo que puedes perder.

✔ 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮 𝘆 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼. Ambos tienen beneficios extraordinarios para la salud mental.

✔ 𝗔𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 y lo que has logrado hasta ahora.

✔ 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗲𝗻 y los recursos que posees para afrontarlas.

✔ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗲́ 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲. 𝗧ener un plan te da dirección y enfoque, pero no te apegues demasiado: aprende a adaptarlo según las circunstancias.

✔ 𝗖𝗼𝗻𝗳í𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘆 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀. La incertidumbre puede minar tu autoestima, pero también puede fortalecerla si te enfocas en tus habilidades, fortalezas y logros.

✔ 𝗖𝗿𝗲𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 de superar los retos y aprender de los errores.

✔ 𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲. No te obsesiones con el futuro ni te lamentes por el pasado.

“Danzar con la incertidumbre implica comprender que las mejores cosas de nuestra vida suelen ser inesperadas.”